Setmanes del 10 al 23 de Març

Tònica de tots aquets dies a estat el genoll esquerra q m’he esta matant de dolor. Serà el retulia o adherències ??

Setmana del 10 al 16 de Març:
He anat continuant amb les meves seccions de gimnàs i poc cardio a excepció d’una hora de el·líptica el dilluns, 45 min de X-Biking dimecres i els respectius entrenaments d’handbol dimarts, dijous i divendres. Com trobo a faltar sortir a correr...

Diumenge partit d’handbol Balsareny 44 - C.H. Agramunt 39, crònica:
Partit sense defenses on sempre varem estar x sota de un o dos però amb possibilitats de guanyar en tot moment el partit. Però al meu punt de vista a part de la pajara dels primers 10 minuts (diumenge al matí això sempre ho paguem) ens va faltar creure en q podíem guanyar ja que faltaven tres minuts o així i anàvem un per sota. En conclusió varem perdre i la fase s’allunya una miqueta més encara q no es impossible pq queden molts punts o això vull creure jo.
S’acaba la setmana amb més mal de genoll si cap i esperant la setmana santa en la q me tocarà fer repòs.

Setmana del 17 al 23 de Març (Plans a mitges):
El dimecres ja començo les mini-vacances i m’hen vaig a fer amb la meva estimada Montse el Congost de Mont-Remei, però el dia s’aixeca amb ganes de fastidiar-me el primer dia de vacances o sigui q boira pluja i més pluja, en resum caminem dos horetes i tornem, ho deixem per un altre dia. A la nit marxem amb el Alex (alias Ruso) cap a la casa de Colonies de Bastanis per l’endemà fer el Cadí.
Dijous ens alcem amb l’objectiu del Cadí, amb algo de ressaca ja que varem aprofitar la nit, però el guarda del refugi ens diu q sinó portem grampons i piolet millor no provar-ho ja q havia nevat força i amb el fred s’havia congelat tot. Encara així varem trobar una alternativa i farem fer els Prats del Cadí que és força light però molt bonic. A la nit a treballar al pub (Kronic d’Agramunt).

Divendres amb tota la colla marxem cap a Olot tres dies a la Fageda d’en Jorda. Però com la resta d dies tb limitats pel temps ja q a mitja caminada per la ruta dels volcans va començar a pedregar hi ha ploure. Després a la nit a nevar súper fort i la resta d dies pluja i mal temps. Però va estar força b ja q la companyia era molt bona.

Tots els dies el genoll m’anava putejant, deuria ser les inclemències del temps una senyal pq descanses???
La setmana q be no tinc res d’especial a part del partit d’handbol C.H. Agramunt-Berga a les 17:30 a Agramunt (partit calentet) q no podem perdre, siusplau!!! Ah, i dimecres 26 hora a la meravellosa osteopata, Olga, que espero amb candeletes.

Setmana del 3 al 9 de Març de 2.008

UNA DE CAL I UNA D’ARENA. (No es una cançó no, son els resultats del cap de setmana)

La setmana d’entrenament molt light, de recuperació, a part de les hores d musculació al gimnàs (de 8 a 9 hores setmanals), els entrenaments de handbol (4 hores setmanals) i dimecres 45min de X-Biking. I el cap de setmana:

- Dissabte 08-09-08.-Partit d’handbol- C.H.Agramunt 24-O.A.R. Gracia de Sabadell 27. Crònica:
No podíem fallar cap partit a casa i a la primera de canvi perdem. Partit desastrós per part nostra en el q a la primera part ha estat molt igualada(amb un pel de mala sort potser) amb petites diferències pels dos equips, i s'ha arribat al descans amb empat a 10 al marcador. A la segona part ells van jugar força més intel·ligent q nosaltres i nosaltres no varem saber resoldre cap adversitat q ens ficaven al partit xocant i caient en tots els seus paranys. Potser el nostre pitjor partit de l’any, una llàstima i molt dolgut. Però soc optimista per naturalesa i no dono per perdut arribar a la fase d’ascens encara q no serà fàcil.

Els nous xandalls.

Consignes del mister abans d’empesar el partit.

- Diumenge 09-03-08.- Eternal Running a Sitges:
Encara amb el partit del dia abans al cap i alguns cops al cul i cuixa arribo a Sitges i me trobo amb el Sisco, David, Francesc i tb el Noro q anava amb dos amics més. La veritat es q la idea era no marca’m cap meta ja q l’any passat vaig acabar 6è i era difícil supera-ho. Crònica:
A la sortida començo a situant-me a darrera de la gent per no començar fort però la intensió me dura varis minuts pq acabo començant la cursa a la segona fila amb la escuca de q així faré el circuït americà el més ràpid possible i saltar-me la cua de gent (402 participant q van finalitzar).
Desprès del circuit americà (d’aquí surto dels 15è primers no tinc remei) ve un tros de muntanya q trencava a molt corredors de pista i pla, seguit de corriolets de baixada per un bosquet (aquet tros molt xulo i surto d’aquí 4at), desprès asfalt fins arribar al passeig marítim (aquí saben q vaig 4at lo d’anar a passar al matí se’n va a la merda, o sigui q a patir hi ha tope fins al final), de asfalt no gaires, 2km aprox., pels q confiaven arribar al asfalt per agafar ritme malament pq tot seguit arriba la platja amb les internades a l’arena i l’aigua i nadó de illeta a illeta (si si, nada ja q la marea estava alta i no es tocava de peus a terra). Per acabar fins arribar de nou al circuit d’obstacles un tros de platja i un altre de codines i per acabar un altre tom al circuit q amb l’esforç de tot el trajecte es feia costos. RESULTAT FINAL 4at classificat!!!, vaig tindre desde l’asfalt al 3er classificat tota l’estona entre 200 i 400 metres però no vaig poder agafar-lo, una altra vegada serà.

POS, DORSAL, ATLETA, TIEMPO i MEDIA
1, 1, CARDONA TORRES, IGNACIO, 00:43:38 a 00:04:21
2, 13 GARCIA BARRAGAN, JOSE MANUEL, 00:44:29 a 00:04:26
3, 155, GARANTO FAJO, VICTOR MANUEL, 00:51:03 a 00:05:06
4, 174, ARENY VARGAS, CARLOS, 00:51:52 a 00:05:11
5, 140, REDORTA VIVES, ADRIA, 00:53:04 a 00:05:18
6, 150, RAGA JORT, ANTONIO, 00:53:24 a 00:05:20
97, 119, MENDOZA BARBERO, SISCO, 01:19:46 00:07:58
167, 80, ARGILES BURGUES, FRANCESC, 01:32:35 a 00:09:15
214, 120, DELGADO VILLALBA, DAVID, 01:41:32 a 00:10:09

El circuit al començament.

El troç final de l'aigua.

Lluitan contra els últims metres d'aigua!!!!

Tros de platja de codines fins arribar al circuit.

Entrega de trofeus. 1er de la meva categoria i 4at de la general.

De esquerra a dreta: Sisco, David, jo i el Francesc.

El cap de setmana vinent no se encara quan jugo, depenent del dia farem una cosa o una altra.
Salutacions a tots, salut i força!!!

Setmanes del 18 de Febrer al 2 Març del 2.008.

Setmana del 18 al 24 de Febrer: Aquesta setmana sense jornada d’handbol i amb la meta d’arribar al cap de setmana per la cursa de la Vall Fosca el més fresc possible. O sigui entrenos de musculació com sempre, pq encara q no hi ha lliga no podem perdre el to, i algo de bici estàtica i el·líptica. Tot anava b fins q porto les plantilles arreglar a la podòloga el dijous i no se m’acut res més (mira q soc ruc no n’aprendré mai) q sortir a córrer una estona el divendres. Una estona com sinó ens coneguéssim tota la setmana sense córrer tenia el mono i m’animo i faig 22km. D’Agramunt per la banqueta del canal fins a Castellserà i continuo per la banqueta del canal fins trobar el pont q dona al Pilar d’Almenara i un altre cop a Agramunt. Resultat: 22Km en 1:50 min amb 15 min amb varius gossos a darrera perseguint-me(haig de comprar-me urgentment un “aullanta” gossos, o sigui q si algú coneix algun bo agrairé el consell), els peus llagats, els tendons dels peus inflamats al no portar les plantilles, i el q fot més la carrera de la Vall Fosca fins l’any q b.
Setmana del 25 de Febrer al 2 de Març: Aquesta setmana tampoc tinc jornada de handbol i l’objectiu es la treko de Vallbona de les Monges. No puc córrer pq tinc els tendons inflamats o sigui dilluns, dimarts i dimecres faig una mitja d 35km de bici cada dia i dijous 30min de el·líptica i descans fins diumenge. En teoria pq dissabte me enredo, com no, i m’hen vaig a esquiar a Vall Nord.


Ruta de 3okm amb el Joan x les contrades Tàrrega

Esquí a Vall Nord. Començat x la esquerra: Tonet, Jovell, jo, Mireia, Carreño i el Sisco

Arriba diumenge “la treko”, i marxem una bona expedició, aquet cop d’Agramunt, Tàrrega i Sant Martí de Malda formant tres equips i tots en la categoria blava.
-1er equip format pel Sisco, Jose i el Alex.
-2on equip format per la Marta, Núria, la Mireia i el Sergi
-I 3er equip format pel Victor i jo (els germans Areny) en el format família. No arribaven d la millor forma possible ja q jo no havia pogut correr en tota la setmana i el dia abans havia anat a esquiar(son les típiques escusses d sempre jejejej) i a part mon germà el Victor(l’anima de l’equip pq es el q sap llegir el mapa, jo només faig de gos q va a buscar les fites) havia estat ingressat per un atac de apendicitis el dimecres (això ja es més serio). Comencem la prova gairebé a les 11 del matí i força b fins més de la meitat q ens perdem 20min i mon germà comença a sentir molèsties a la panxa. Però encara amb tot això aconseguim acabar amb 1hora 39min i 32 seg en segona posició de nostra categoria.

L'entrega dels trofeus-gerros de la categoria blava familia. D'esquerra a dreta de dalt a baix: Jose, Alex, jo, Sisco, Mire, Sergi, Marta, Victor i la Núria. Quin goig q fem.


Objectius per la setmana vinent:
Dissabte 8/3: partit d’handbol C.H.Agramunt-O.A.R. Gracia de Sabadell (ttp://www.handbolagramunt.org/) No podem fallar si volem continuar aspirant a la fase d’ascens a segona.
Diumenge 9/03: Eternal Running a Sitges (http://www.asicseternalrunning.es/)


Fins aviat, salud i força!!!

Setmanes del 28 de Gener al 17 de Febrer del 2.008.

Bones a tots, ara feia temps q no actualitzava però wueno ja vaig dir q el Carnaval d’Agramunt era molt bestia i passa facturà i si a més a més li sumes q el dimarts anem sempre al Carnaval de Sitges pues el resultat és desastrós però satisfactori. Aquestes setmanes tampoc he parat amb entrenos de tot tipus i molt gimnàs però sense cap ordre aparent ni cap carrera ni competició a més a més del handbol. Los resultats del handbol han estat:
01-02-08--> C.H.Agramunt 26 - 28 H ALCARRÀS
Crònica (de www.handbolagramunt.org)
“Nervis. Aquesta paraula podria definir el partit que es va jugar el passat divendres a Agramunt. Els locals, amb la pressió de continuar invictes a casa, van trobar un Alcarràs molt ben posicionat i amb jugadors d'alta qualitat. La defensa blava va tenir problemes durant tota la primera meitat per a controlar un atac, dels del Segrià, que combinava una bona primera línia amb bons moviments del pivot i bones finalitzacions d'extrem. El 14 - 17 del descans encara deixava les coses obertes. En la represa, els agramuntins van trobar l'equilibri defensiu, fet que els va portar a encaixar menys gols, però la precipitació en atac va fer que no s'acabés de consumar una remuntada que va estar en les seves mans en el 26 - 27 del minut 55 de partit. Les excel·lents aturades de l'Ivan Pellicer en els minuts finals van permetre als blaus optar a la victòria fins els darrers segons. La imatge de l'equip, però, va ser molt bona, sobretot durant la segona part. El partit va tenir minuts d'autèntica emoció gràcies al bon joc dels dos únics equips lleidatans de la categoria. L'Alcarràs acaba la primera volta com a lider amb 18 punts mentre que els d'Agramunt acaben 6ens a quatre punts dels primers i a només 1 punt de les posicions d'ascens. Tot obert de cara a una segona volta que promet molta emoció.

09-02-08--> C.H.Agramunt 33 - 26 CH IGUALADA
23-02-08--> H RIPOLLET 24 - 34 C.H.Agramunt
Crònica (de www.handbolagramunt.org)
“Els jugadors agramuntins jugaven el partit força tard el dissabte passat, a les 20:30h al Pavelló Poliesportiu de Ripollet. L'equip hi anava força confiat donada la diferència en la classificació respecte ambdós equips. Pot ser per això la primera part va ser molt igualada i els de la Ribera del Sió no van poder anar-se'n del marcador amb un ajustat 15-16 a la mitja part. En la represa l'equip agramuntí va millorar molt, sobretot en l'aspecte defensiu, i els jugadors van començar a exercir la seva superioritat en les jugades d'atac. Sens dubte, les aturades decisives de l'Ivan Pellicer van empenyer l'equip endavant durant la segona part. En aquest partit va debutar un nou fitxatge de l'equip per al que queda de temporada, l'Aleix Ramon, jugador del C.H.A. durant molts anys s'ha incorporat al club després de 3 temporades d'absència. El dissabte ja va poder disposar d'alguns minuts i va començar amb molt bon peu. D'aquesta manera l'equip es situa un altre cop en posicions de fase d'ascens a 1 punt del tercer i a 4 del primer. Ara el sènior masculí té dues jornades de descans. De moment la primera setmana de descans l'equip aprofitarà per celebrar una calçotada amb tots els components del primer equip”

Ara al handbol dues setmanes de descans. Pròxim objectius:
24/02 Cursa de la Vall Fosca (29Km) (http://www.tagamanent.org/) encara q ho veig difícil x un petit esquinç al turmell esquerra.
02/03 Treko de Vallbona de les Monges (http://www.trekorientacio.com/)
09/03 Eternal Running a Sitges (http://www.asicseternalrunning.es/)

Us tindre informats aviat!!! Salut i força!!!

Hos deixo algunes fotos del carnaval on vam quedar 4ats d'uns 40!!!

Les bruixes d'or!!! Cada any son més gent .... ... i més grans, encara q no ho sembli!!!
4ats classificats!!! Aquí ja falten complements!jejejej!!!

Aquí al Carnaval de Sitges, abans de disfraçans i aborda els pubs!!

Setmana del 21 al 27 de Gener de 2008!!!

La setmana empesa sense entrenar fins dijous recuperant-me de la fatiga muscular a la cama esquerra i amb la mirada al cap de setmana.

A la foto d'esquerra a dreta: Capitan, Garcia i el Maci!!!
Arriba el dissabte amb el partit a Cerdanyola a priori fàcil per poder continuar estant a dalt de la classificació. Però com sempre, quan algo sembla fàcil s’acaba complicant i així va estar. Varem arribar a Cerdanyola i varem trobar un equip motivadissím amb un jugador q tot el q llançava entre 9 i 12 metres anava a dintre, això acompanyant d’una defensa gairebé sempre, diria jo, fora de lo legal i un àrbitre q pensava més en sortir d’aquell partit amb les menors complicacions possibles el resultat ja el podeu imaginar, va ser de derrota (H CERDANYOLA 31 - 27 C.H.Agramunt) i a sobre ens van fotré ben tous!!!

El dissabte va acabar molt b, amb la millor companyia possible però sense pensar q havia de matinar per fer una duatló el dia següent i q havia d descansar pq no me passes lo de Alpicat. Però no tinc remei i només vaig dormir tres horetes i cap a Vila-Seca a fer la segona duatló del any (Distància: 4.000 m atlètics - 14.000 m de BTT- 2.000m atlètics).
Crònica:
Més de 50 participants en un dia gairebé d’estiu amb el meu amic David q feia la seva segona duatló. Vaig començar força b (en la 5 posició) fins al km 10 de la BTT. Però com no, va arribar la fatiga i me sentia súper pesat i el bessó de la cama esquerra ja tornava a fer de les seves. Llavors canvi d’objectiu, provar d’acabar com fos, però sorprenentment el fet de canviar d’idea me va donar forces per poder acabar b, encara q els 2km últims patint muscularment força, vaig acabar onzè. Amb un temps de 1:01:14 (0:16:45/ 0:35:19/ 0:09:10) a sis minuts del primer i el David amb 1:14:55.

La setmana vinent (Divendres 1 de febrer 20:45h EN DIRECTE PER RÀDIO SIÓ-www.radiosio.cat) partit súper important de handbol amb el derbi lleidata Agramunt-Alcarras i desprès d’això res més pq a Agramunt es Carnaval la millor festa del meu poble i quan es Carnaval Agramunt tot es para!!!
Fins la setmana vinent salut, força i BON CARNAVAL!!!

Setmana del 14 al 20 de Gener de 2008!!!

La setmana comença força b entrenant a tope i amb molt bones vibracions de cara al cap de setmana (dissabte handbol Agramunt-Encamp i diumenge II duatló de Alpicat). Però tot es torça el dijous amb un sopar a Lleida d’inauguració del pis del Gerard i l’Alba, i gairebé sense dormir a treballar (feia tant q no sortia x Lleida en dijous).

Sopar a Lleida (Anna, Wepp's i jo)

Divendres entreno a handbol i noticies q el Andorra no b a jugar, desprès a treballar al pub (Kronic) fins a les tantes i l’endemà aprofitant q no jugo ben aviadet, tb sense dormir casi, cap a esquiar a Port del Compte i a la nit soparet i tb a dormir a les tantes.

Gran dia d'esquí (Mia, Sisco, jo i el Padu)

Tot això per justificar o explicar la duatló del diumenge a Alpicat la primera q no acabo per cau (ja sabem els q correm i fem coses d'aquestes sempre tenim alguna escusa: o no era el nostre dia o no havíem entrenat prou, o no se q o no se q cuantos ....jejjeej). La crònica i sensacions (Distància: 6.500 m atlètics - 14.000 m de BTT- 3.000m atlètics) : Vaig començar força b tirant entre els 15 primers o així fins al km 5 corrent q vaig notar un cansa’ns-hi molt fort i q me pesaven les cames molt, però wueno ja arribava a la transició i a la bici ja recuperaria. Però un copa a la bici amb la primera pujada va ser un suplici on tots los bicicleros me van passar fins q me vaig poder enganxar a roda d’un d’ells fins al final dels 14 km amb bici, devia estar entre els vint primer segons el control de la trialera, a 9min del primer, però al arribar un altre cop a bòxers amb una rialla a la cara pq els 3Km últims era lo meu, MERDA el bessó. No podia ficar ni el peu a terra vaig provar de córrer 200 metres mentrestant l’espiquer anava narrant la meva agonia i els de la Creu Roja me dient q pares i llavors l’altre bessó i a terra i adéu als 3km i a la cursa. Segons el meu fissió “el Patxi” fatiga muscular per falta de repòs (9hores dormides en 3dies) i per part dels meus amics i familiars va tocar traga’m els sermonets de: – ja to deia jo, ja te esta b, tot no pot se, algun dia t'havia de passar....
O sigui la setmana q b fins el dijous dia 24 repòs, pensant en el partit de handbol de dissabte (Terrassa-Agramunt) i en la "II duatló de Vila-Seca".

Ja os informaré dels resultats q desitjo q siguin millor! Força i salut a tots!!!

Aquí a la sortida sense saber q no acabaria!!!

I el David es va estrenar a les Duatlons amb el seu companys de les Arenes Bellpuig!!!

Primers dies del any!!!

Empesa el any 2008 i la veritat es que els primers 10 dies no gairebé, amb una lesió al Sacre (esquena) que m’ha donat pel cul i no m’ha deixa fer res d res, però amb una visita a la meravellosa Olga la Osteopata i unes quantes manipulacions com nou i a començar a entrenar!!!
Aquet cap d setmana només he tingut partit de handbol contra els segons, el Terrassa, a casa i la veritat es q ha estat un partit molt maco on hem disfrutat tots un munt i hem acabat guanyat de 10, amb el debut de mon germà el Eduard amb 16 anys!!!

Crònica del club (http://www.handbolagramunt.org/):
“El dissabte 12 de gener el primer equip del C.H.A. va aconseguir una altra victòria amb autoritat davant el segon classificat de la lliga. El Terrassa arribava amb dues derrotes, igual que els agramuntins, i semblava, a priori, un dels partits més difícils de la temporada a casa.El bon inici defensiu de l'equip amb un parcial de 4-1 en els primers deu minuts va propiciar que els locals juguéssin amb avantatge al marcador durant tot el partit. Tant sols en una ocasió els egarencs van aconseguir empatar el marcador però a base de contraatacs els jugadors blaus van aconseguir distanciar-se tot jugant amb una alta motivació fins el xiulet del final.Complert partit del sènior masculí que es manté invicte a casa i amb aquesta victòria ascendeix fins la segona posició de la lliga i empata amb el primer (esperant el resulat d'aquest).
Abans d'iniciar el partit, el delegat de l'equip, Josep Maria Carbó, va rebre la Medalla de la Federació Catalana en reconeixement per la seva trajectòria esportiva, finalitzada per una lesió al genoll, de mans del president del C.H.A. el Sr. Antonio Figuera.
Resultat Final:C.H.A. 32 - 22 H TERRASSA

El porter Ivan Pellicer va completar el millor partit del que duem de termporada i va ser un dels artífex de la clara victòria agramuntina. Per la seva part el juvenil Eduard Areny va debutar en partit oficial amb el primer equip i va jugar durant un minuts.
Roger Perucho 7 gols, Jesus Villanueva 6 gols, Marc Buireu 5 gols, Carlos Areny 4 gols, Jordi Capitan 4 gols, Oscar Ginestà 3 gols, Albert Garcia 2 gols, Anton Maciñeira 1 gol, Marc Garrabou i Eduard Areny.
Ivan Pellicer - porter 10 aturades
Toni Sin - porter 6 aturades “

Desprès del partit cap a BCN de festuqui!!!

Aquesta setmana encara q avui estic súper carregat de tot arreu, prepararé el partit de Handbol del dissabte conta l’Encamp a les 16 hores a Agramunt i la duatló del diumenge 20/01 a Alpicat, la setmana vinent us dic els resultats!!!
Bona setmana i una abraçada a tots!!!