Setmanes del 14 d’Abril al 11 de Maig de 2008.

Bones de nou, per fi els meus primers 5km de running aquesta setmana sense cap molèstia al genoll. No vull tirar les campanes al vol pq sinó el pal seria pitjor però molt content i ja marcant reptes.
Avui, 10 de Maig, el últim partit de la lliga regular contra el súper líder, el Alcarràs, q ja tenen plaça assegurada x les fases finals i nosaltres ja tenim assegurat q no hi anirem, jejeje no es pot perdré mai el sentit del humor, promet un partit-derbi intens.

I un repte x endavant molt molt engrescador, quan aquesta setmana rebo un mail d’un del meus rivals en moltes curses i bon company, el Sergi Civit de Tarragona, per proposa’m un Raid a Baga pel dia 17 de Maig. Jo sense dubtar un segon accepto, ja q com he dit el Sergi és molt bon paio i jo mai he fet cap Raid, només espero estar al seu nivell i poder aportar-li tot lo possible. Ja us tindre informats.

Us deixo els entrenaments fets aquets dies:
Setmana del 14 al 20 d’Abril:
Bici de muntanya: 140Km en tres sessions amb un total de 7hores.
El·líptica: 60 minuts en dues sessions.
Handbol: 5 hores.
Musculació: 6 hores.
Setmana del 21 al 27 d’Abril:
Bici de muntanya: 24Km en una sessió amb una hora
El·líptica: 70 minuts en dues sessions.
Natació: 1500 metres en dues sessions.
Handbol: 5 hores.
Musculació: 8 hores.
Setmana del 28 al 30 d’Abril:
Bici estàtica: 30 minuts.
El·líptica: 40 minuts en una sessió.
Natació: 500 metres en una sessió.
Musculació: 6 hores.

Dies del 1 al 4 de Maig XIII Festival de Música Arte-Nativo VIÑA ROCK a Villarrobledo (Albacete). (No serà tot fer esport només) Proximament fotos!!!

Setmana del 5 al 11 de Maig:

Bici de muntanya: 24Km en una sessió d'una hora.
X-Biking: 45 minuts

Handbol: 5 hores

Musculació: 8 hores

I els meus primers 5km de correr sense molesties al genoll despres de molt molt temps!!! :)