Setmana del 16 al 22 de Març 2009

Aquesta setmana era la II Duatlo d’Agramunt on tenia pensat assistir però alguns compromisos fora d’Agramunt m’han deixat sense poder anar-hi un any mes (me sembla q estic buscant moltes excuses per no competir).
Aquesta setmana d’entrenament a estat majoritàriament de bici ja q no volia maxacar molt les articulacions desprès de la Marxa del Castells. Per la setmana vinent m’he estic motivant per anar a fer la Duatlo de la Vila de Masquefa, ja que esta relativament aprop i l’hora de sortida no és molt aviat, contant que el divendres treballo al pub. A veure si acabo anant o trobo una excusa de pes, que les tinc, ejejje...

Els entrenaments de la setmana son:

Dilluns: 5Km de running light de descarga i estiraments.
Dimarts: 1 hora de peses i 21 Km de carretera (mitja 26Km/h)
Dimecres: 1 hora de peses i 32Km de BTT (mitja 20Km/h) i tot seguit 21Km de carretera (mitja 36Km/h)
Dijous: 2 hores de peses i 300 m de natació(els primers metres de l'any, ufff).
Divendres: 1 hora de peses.
Dissabte: Sortida amb el Josep Anton Torne i uns companys seus de Artesa de Segre amb bici de carretera, amb un total del 65Km amb sortida a Poblet i fent els ports de la serralada de Prades. Gent q de mitja me treien 10 anys com a minin i però q tb me treien molt minuts a les pujades, joder quines maquines!!! -)
Tot seguit d’una calçotada-carnada-cata de vins a la Fulleda a Cal Music, un dia molt molt xulo amb gent molt sana i maja.
Diumenge: Relax i treballar al pub.

Fins la setmana vinent!!!!