Setmanes del 26 de Maig al 13 de Juliol

Bones de nou!!! Quan temps sense actualitzar veritat???, la veritat és q a l’estiu no se per quin motiu però presta menys.
En aquets dos mesos he anat entrenat sense molt ordre i sense competir per por de recaure en la lesió, encara q els genolls estàvem millors.
A destacar dos fets remarcables: el primer la baixada de la Flama del Canigó per Sant Joan del mateix Canigó fins Agramunt en diferents relleus de bici i corre q detallaré després i com a segon fet destacable, el objectiu del any, la travessia de Sevillà a Santiago en btt (1.100Km en 13 dies) q tb comentaré més àmpliament posteriorment.

Us deixo els entrenaments fets aquets dies:

Setmana del 26 de Maig al 1 de Juny:
Bici de muntanya: 24Km en una hora.
El·líptica: 1 hora en una sessió.
X-biking: 45 minuts en una sessió.
Running: 23 Km en dues sessions.
Musculació: 6 hores.

Setmana del 2 al 8 de Juny:
Bici de muntanya: 33Km.
X-biking: 45 minuts en una sessió.
Running: 13 Km en dues sessions.
Musculació: 5 hores.

Setmana del 9 al 15 de Juny:
Bici de muntanya: 33Km.
Running: 11 Km en dues sessions.
Musculació: 7 hores.
Aquesta setmana tb empesa el torneig de futbito d’Agramunt q cada any me prohibeixo jugar i sempre acabo fen-ho.

EQUIP FIRAL ART-LOOK:De esquerra a dreta de dalt a baix: Edu (tato petit), Roger, jo mateix, Ramon (Pauleta), Gerard, Marc (Masia), Alex (Ruso), David(Flaco), Xavi (Hombro), Albert (Sisa), Jordi(Wepp's) i Victor(tato mitja)

Setmana del 16 al 22 de Juny:
Bici de muntanya: 156Km en cinc sessions.
Running: 4 Km en una sessió desprès de 33Km en bici.
Musculació: 5 hores.

Setmana del 23 al 29 de Juny:
Bici de muntanya: 30Km en una sessió.
Running: 23 Km de baixa del peu de la muntanya del Canigó fins a la carretera.

Setmana del 30 de Juny al 6 de Juliol:
Bici de muntanya: 57Km en dues sessions.
Running: 5 Km en una sessió.
Musculació: 6 hores.

Setmana del 7 al 11 de Juliol:
Bici de muntanya: 55Km en dues sessions.
Running: 12 Km en dues sessions.

El dia 11 vam anar amb la Montse a Tavascan a fer el Pic de la Coma del Forn de 2.683 metres. Encara q vam fer el ronso a l'hora d'aixecar-nos al final ho vam conseguir.