UNA PART DEL MEU ESPAI

Despres de vuit mesos!!!!

2009-11-24T03:21:00.000-08:00

Bones a tots de nou!!!

Desprès de vuit mesos sense actualitzar el blog, tornem-hi.
Durant aquets vuit mesos no he parat d’entrenar com sempre: Btt, running, treking, bici de carrretera(aquesta és la nova adquisició i és lo q he fet més d tot me sembla), peses, futbol-sala, futbol set, handbol ...
A d’estacar com a molt important, deixant-me moltes altres coses xules pel camí, dues rutes; la illa de Menorca amb Btt amb la Montse amb cinc dies i la ruta del Nord amb Btt amb el Sisco, David i Alex. O sigui en un més uns 1.200 Km de Btt.
També uns altre canvi molt important és q he deixat de treballar de nit al pub, de moment, i això me dona molta llibertat als matins.
Però x mi el canvi més important de tots en aquets vuit mesos son les ganes d’entrenar de la meva xicota-novia-amiga-... la Montse. Clar amb ella venint a curses, fent rutes i entrant junts això ara no ho pararà ningú.

Doncs aquests mes de Novembre no he deixat de competir:
1er- 90 Km dels ermitanyos de Balaguer.
2on.- 74Km de la Lliterana el dia 8 de Novembre.
3er. 10 Km, en teoria, de la eternal running de Bellpuig el 15 de Novembre.
4at. 10,3 Km de la Volta a l’estany de Ivars el 22 de Novembre.

Esperem seguir amb aquest ritme d’entrenaments ja q ens hem marcat amb varis amics un repte xl 21 de març 2.010 que és la Marató de Roma!!!! Això ja son paraules majors, però si el cs ho permet allí serem.
Els entrenament d’aquesta setmana son:
Dilluns: 50 Km de carretera i futbol7 amb victòria x 9 a 2.
Dimarts: 6Km de running i súper series de peses.
Dimecres: 10Km de running, súper series de peses i entreno de handbol.
Dijous: súper series de peses.
Divendres: súper series de peses i entreno de handbol
Dissabte: partir C.H. Agramunt – Engolastres.- 21-30. Primera derrota de la temporada.
Diumenge: Cursa de 10,3Km – Volta a l’Estany de Ivars amb un temps de 45 min. Sortint de darrera de tot i anant guanyant terreny poc a poc ja que estava súper carregat o sigui molt molt content.

Bueno espero q l’actualització del blog no quedi aquí, o sigui q fins la setmana vinent!!!!

Alguna foto d’aquets vuit mesos!!!

Setmanes del 23 al 31 de Març de 2009

2009-04-01T07:11:00.000-07:00

Aquesta setmana tenia pensat assistir a la duatlo de Masquefa o a una marxa de bici carretera, però la pluja ho va enviar tot a noris i vaig tanca el cap de setmana amb zero km de entreno i moltes hores de pub.

La setmana per això encara vaig anar entrenat bastant b fent lo següent:

Dilluns: 10Km running i 1:30 h de peses.
Dimarts: 22 Km de Btt a les Avellanes fent la ruta, sinó recordo malament la 5c del centre de Btt amb punxada inclosa, amb el Ruso. (fico quatre fotos de la ruta)
Dimecres: 60 Km de bici de carretera amb el Joan d Tàrrega amb ruta de: Tàrrega-Bellpuig-Belianes-Sant Marti-Vallbona de les Monges-Malda-Tàrrega i tot seguit una horeta de peses
Dijous: 1 hora de peses.
Divendres: 30 min de peses
Dilluns: 68,85 Km de carretera amb el Joan d Tàrrega amb ruta de: Tàrrega-Bellpuig-Belianes-Sant Marti-Malda-Verdú- Cervera-Tàrrega a 25km/h
Dimarts: 6Km running i 1hora de peses

Bona setmana!!!!

Setmana del 16 al 22 de Març 2009

2009-03-24T02:46:00.000-07:00

Aquesta setmana era la II Duatlo d’Agramunt on tenia pensat assistir però alguns compromisos fora d’Agramunt m’han deixat sense poder anar-hi un any mes (me sembla q estic buscant moltes excuses per no competir).
Aquesta setmana d’entrenament a estat majoritàriament de bici ja q no volia maxacar molt les articulacions desprès de la Marxa del Castells. Per la setmana vinent m’he estic motivant per anar a fer la Duatlo de la Vila de Masquefa, ja que esta relativament aprop i l’hora de sortida no és molt aviat, contant que el divendres treballo al pub. A veure si acabo anant o trobo una excusa de pes, que les tinc, ejejje...

Els entrenaments de la setmana son:

Dilluns: 5Km de running light de descarga i estiraments.
Dimarts: 1 hora de peses i 21 Km de carretera (mitja 26Km/h)
Dimecres: 1 hora de peses i 32Km de BTT (mitja 20Km/h) i tot seguit 21Km de carretera (mitja 36Km/h)
Dijous: 2 hores de peses i 300 m de natació(els primers metres de l'any, ufff).
Divendres: 1 hora de peses.
Dissabte: Sortida amb el Josep Anton Torne i uns companys seus de Artesa de Segre amb bici de carretera, amb un total del 65Km amb sortida a Poblet i fent els ports de la serralada de Prades. Gent q de mitja me treien 10 anys com a minin i però q tb me treien molt minuts a les pujades, joder quines maquines!!! -)
Tot seguit d’una calçotada-carnada-cata de vins a la Fulleda a Cal Music, un dia molt molt xulo amb gent molt sana i maja.
Diumenge: Relax i treballar al pub.

Fins la setmana vinent!!!!

Setmana del 16 al 22 de Març 2009

2009-03-16T08:57:00.000-07:00

Setmana molt complerta amb la ment a la marxa dels Castells del diumenge.
Molt m’he sembla q el handbol l’haure de deixar fins l’any vinent pq desprès de un suau entrenament el divendres encara tenia inestable el genoll i no m’agradaria gens trenca’m.

Pues res aquí va els entrenaments de la setmana:

Dilluns: 1:30 hora de peses i 11,5 Km running.
Dimarts: 1 hora de peses i 30 Km de Btt a 19 Km/h de mitja.
Dimecres: 1:30 hora de peses i 6Km de running.
Dijous: 1 hora de peses.
Divendres: 1hora de handbol.
Dissabte : 31Km de Btt.
Diumenge: Primer q res demanar perdó al meu cos per sols haver dormit una hora i mitja ( per motius de feina) i tot seguit cascam 51Km (aproximadament 25Km corren i la resta xino-xano) en 7:50 hores.

Ja vaig començar a les 8 del matí(una hora més tard) per poder dormir aquesta hora i mitja, i més o menys crec q vaig fer:

Guissona-Pallargues -> 15 km corrent (fins que vaig trobar a la meva colla, patint els 8Km primers bastant ja q el meu cos no enteneia el q estava fent)

Pallargues-Cervera -> 18 km xino xano (aquí vaig anar amb la meva colla fins q vaig veure q el seu ritme me estavà maxacan els genolls)

Cervera-Guissona- -> 18 km corrent i a marxa (notan alguna molestia al genoll del pinçament vaig decidir acabar quan abans millor.)

A part d’això un dia fantàstic envoltat de gent genial fent esport i amb un sol radiant!!!

Aquí us deixo un fotos del diumenge.... m’hen vaig a fer treballar de descarga uns 5 km molt suas de running, jacuzi i sauna...;)

Tot dinant mira q pinchos i encara faltava la meitat!!!!

Primera setmana post pinçament al menisc! (del 2 al 8 de Març 09)

2009-03-10T07:15:00.000-07:00

Sembla q el genoll va força b i l’únic a destacar és q al final d'entrenar me'l noto cansat, però puc anant fent cosetes encara q no jugar a handbol ni esquiar, de moment.
Diumenge q b es la marxa del Castells i per segon any estic apuntant, pensava q no la faria mai més desprès q vaig acabar una mica fins un puesto desprès de fer tants Km (51), però hi van tota la colla i m’han engrescat. Espero poder-la acabar ja q el meu genoll encara no esta del tot fi i q gairebé no dormiré pq treballo a la nit al KRONIC.

La setmana q be explico com anat, salut, força i bona setmana!!!

Entrenaments de la setmana!!!

Dilluns: 5Km de running i 1:30 de peses.
Dimarts 10 Km de running i 1:30 de peses.
Dimecres: 39 Km en una hora de bici de carretera i 1:30 de peses.
Dijous: visita a la osteopata.
Dissabte: Ruta de Btt a les Avellanes (la marcada amb el numero 6 al centre de Btt) amb uns 33Km.

Quina hostia Francis!!!!

Que si es culpa teva, q sino se q ....

Vamos Davor q s'acaba la pujada...

El Francis - Power Ranger verd-Monestir de les Avellanes

Despres de set mesos, bones de nou!!!

2009-03-03T04:13:00.000-08:00

Hola a tots de nou, han estat set mesos sense parar de entrenar i jugar a handbol. Les lesions no m’han respectat gaire ja q he tingut dos esquinços intercostals, les cervicals q constantment me estant matant i actualment un pinçament al menisc. Però he continuat entrenant com el q més.
Ara per fi despres de molt buscar i estalviar ja tinc la bicicleta de carreta, la GOKA ESPECIAL EDITION de carbono amb components Ultegra, o sigui una nova eina per continua entrant.
Espero no estar tant a tornar actualitzar i ficar aviat q he pogut anar a alguna cursa i no q estic lesionat, però bueno ara amb el nova vida nocturna costarà més segur.

Fins aviat, salut i cames!!!

La meva flaca, q maca oi???

Setmanes del 29 de Juliol al 17 d'Agost de 2.008.

2008-08-22T02:44:00.000-07:00

Després de la travessia amb BTT de punta a punta d'Espanya arribo amb més ganes de entrenar q mai!!!

Dia 29.- 6 Km corrent per provar les noves cames desprès dels 1.000 Km de Btt.
Dia 30.- 12 Km running en 70 minuts.
Dia 4.- 2 hores gimnàs (començo de zero tota la massa tb ha marxat de vacances) i 25 min de el·líptica.
Dia 5.- 15 Km de running per Bescaran “Ruta del Sorri”
Altitut min: 1.354 metres, màx: 1.919 metres
Desnivell acum. pujant: 598 metres, baixant: 617 metres

"Aquest recorregut comença amb una forta pujada per l'antic camí que s'enfila des de Bescaran cap a la muntanya per agafar, al cap d'una hora, la pista que porta a coll de Jovell. Des d'aquí es veu bona part de la serra de Cadí i del Baridà i es pot arribar al dólmen de coll de Jovell. La caminada continua pel damunt dels magnífics prats de Sorri fins a fer-los el tomb en direcció a Bescaran. En aquest punt hi ha l'indicador de la Cabana de Moro, un interessant dolmen del tipus cambra pirinenca, prenent un camí de bosc. Per tornar al punt de partida, caldrà agafar la pista que planeja des de Sorri fins a Bescaran."

El Alex i el Victor gaudint del paisatge de Bescaran.

Dia 6.- Primer dia post-travesia en Btt 43 Km.
Dia 8.- 5 Km running.
Dia 9.- Congost de Montremei treking-running en 3 hores uns 20Km aprox.

El Congost de Montremei.

El tato Victor, el Toni i un servidor.

Tato, tato q no es pot anar amb aquesta resaca als puestos pq sino mira q passa!!! ;)

Dia 10.- 31 Km en Btt en 1:30 hores.
Ruta.- Agramunt- Donzell- Monclar- Marcovau- Foradada- Rubio- Os de Balaguer.
Dia 11.- 2 hores gimnàs i 25 min el·liptica.
Dia 12.- 20 min de gimnàs.
Dia 13.- 2 hores de gimnàs, 12 Km running (Tàrrega-Verdú-Tàrrega) i 250m nadar.
Dia 14.- 56 Km de Btt en 2:30 hores a una mitja de 21 Km hora.
Ruta.- Tàrrega-Vilagrassa-Altet-Claravalls-Sta.Maria Montmagastrell-Agramunt- Donzell- Monclar- Marcovau- Foradada- Rubio- Os de Balaguer
Dia 15.- 28,80 Km de Btt en 1:20 hores.

Del 11 al 29 de Juliol de 2.008. SEVILLA-SANTIAGO EN BTT

2008-08-21T05:42:00.000-07:00

SEVILLA-SANTIAGO EN BTT.

Aquet era el objectiu de l’any passat, però un lesió me va fer posposar. O sigui en resum 1.100 Km de Sevilla a Santiago seguint la Via de la Planta i empalmant amb el Camí de Santiago Francès en 13 dies de pedalejar, fer turisme, i menjar molt menjar. Jejeje!!!

El dia 13 varem sortir de Tarragona amb el tren a les 23:55 direcció Sevilla amb la odissea de portar les tres bicis al vago degudament encapsades i tota la historia. La dificil va ser realment la compra dels bitllets ja q a RENFE ningú sap com a d’anar, en quin vagons poden anar i d quina manera, prova és q varem ficar les tres bicis al vago-llit quan en realitat només poden anar dos però bueno deixem-ho estar...

Dia 14 dedicat a turisme per Sevilla amb molta sort ja que no feia calor i inclús van caure unes gotetes, no tantes com cerveses per això mare meva en dilluns i quin festival a Sevilla.

Cena en Sevilla con Juan Ramon y sus amigos. Muchas grácias x hacernos de guia de dia y de noche. Un poco más y nos quedamos en Sevilla.

Etapes:
Dia 15.- Etapa 1.- De SEVILLA a Almaden de la Plata. --> 70km aprox.

Dia 16.- Etapa 2.- De Almaden de la Plata a Zafra. --> 83 km aprox.

Dia 17.- Etapa 3.- De Zafra a Merida. -->72 Km aprox.
Dia 18.- Etapa 4.- De Merida a Caceres. --> 81 Km aprox.

Dia 19.- Etapa 5.- De Caceres a Galisteo. --> 80 Km aprox.

Dia 20.- Etapa 6.- De Galisteo a Calzada de Bejar. --> 110 km aprox.

Perdidos 4 horas por la deesas de Extremadura por no retroceder cuando nos equivoquemos.

Dia 21.- Etapa 7.- De Calzada de Bejar a Salamanca. --> 78 km aprox.

Un besote para Lucre, q nos hizo de guía, hospedo y nos cuido un monton!!! Una vez más mil gracias!!!

Dia 22.- Etapa 8.- De Salamanca a Zamora. --> 75 km aprox.

Dia 23.- Etapa 9.- De Zamora a Benavente. --> 78 km aprox.

La PROFLEX se rompio sin más!! A algo menós de 20 km de Benavente y a caminar!!!

Dia 24.- Etapa 10.- De Benavente a Astorga. --> 78 km aprox.

El día siguiente a las 9 de la mañana ya tenia la Orbea de mi hermano y a seguir!!!

Dia 25.- Etapa 11.- De Astorga a O’Cebreiro. --> 120 km aprox.

Dia 26.- Etapa 12.- De O’Cebreiro a Palas de Rei. --> 97 km aprox.

Los últimos 100Km!!!

Dia 27.- Etapa 13.- De Palas de Rei a SANTIAGO. --> 74 km aprox.

Otro besote muy grande para los Asturianos, Tino i Cruz, y deseo q nos podamos volver a encontrar. Hasta pronto amigos!!!

Muy recomendable para todo el mundo, ya q aunque tu nivel de bici no sea el mejor los km y el día a día te hacen coger el nivel óptimo. Al final dejo la resta de fotos en la galeria. Pues nada la próxima ruta será el Camino del Norte!!! Un abrazo a todos!!! Salud y fuerza!!!
FIN DE VIAJE!!!!

VIA DE LA PLATA

PD: Me dejaba lo más importante (lo bueno siempre para el final) miles de gracias a mis compañeros de viaje, y amigos, SISCO y ALEX q decidieron acompañarme en mi viaje y aguantaron mi carácter y hicieron de este viaje algo especial!!! Un beso muy fuerte para los dos!!!

Setmanes del 26 de Maig al 13 de Juliol

2008-07-31T10:20:00.000-07:00

Bones de nou!!! Quan temps sense actualitzar veritat???, la veritat és q a l’estiu no se per quin motiu però presta menys.
En aquets dos mesos he anat entrenat sense molt ordre i sense competir per por de recaure en la lesió, encara q els genolls estàvem millors.
A destacar dos fets remarcables: el primer la baixada de la Flama del Canigó per Sant Joan del mateix Canigó fins Agramunt en diferents relleus de bici i corre q detallaré després i com a segon fet destacable, el objectiu del any, la travessia de Sevillà a Santiago en btt (1.100Km en 13 dies) q tb comentaré més àmpliament posteriorment.

Us deixo els entrenaments fets aquets dies:

Setmana del 26 de Maig al 1 de Juny:
Bici de muntanya: 24Km en una hora.
El·líptica: 1 hora en una sessió.
X-biking: 45 minuts en una sessió.
Running: 23 Km en dues sessions.
Musculació: 6 hores.

Setmana del 2 al 8 de Juny:
Bici de muntanya: 33Km.
X-biking: 45 minuts en una sessió.
Running: 13 Km en dues sessions.
Musculació: 5 hores.

Setmana del 9 al 15 de Juny:
Bici de muntanya: 33Km.
Running: 11 Km en dues sessions.
Musculació: 7 hores.
Aquesta setmana tb empesa el torneig de futbito d’Agramunt q cada any me prohibeixo jugar i sempre acabo fen-ho.

EQUIP FIRAL ART-LOOK:De esquerra a dreta de dalt a baix: Edu (tato petit), Roger, jo mateix, Ramon (Pauleta), Gerard, Marc (Masia), Alex (Ruso), David(Flaco), Xavi (Hombro), Albert (Sisa), Jordi(Wepp's) i Victor(tato mitja)

Setmana del 16 al 22 de Juny:
Bici de muntanya: 156Km en cinc sessions.
Running: 4 Km en una sessió desprès de 33Km en bici.
Musculació: 5 hores.

Setmana del 23 al 29 de Juny:
Bici de muntanya: 30Km en una sessió.
Running: 23 Km de baixa del peu de la muntanya del Canigó fins a la carretera.

Setmana del 30 de Juny al 6 de Juliol:
Bici de muntanya: 57Km en dues sessions.
Running: 5 Km en una sessió.
Musculació: 6 hores.

Setmana del 7 al 11 de Juliol:
Bici de muntanya: 55Km en dues sessions.
Running: 12 Km en dues sessions.

El dia 11 vam anar amb la Montse a Tavascan a fer el Pic de la Coma del Forn de 2.683 metres. Encara q vam fer el ronso a l'hora d'aixecar-nos al final ho vam conseguir.

Setmana del 19 al 25 de Maig.

2008-05-26T02:18:00.000-07:00

Setmana sense competició de cap tipus desprès de molt temps, volia fer alguna cursa diumenge però hi ha coses q han de tindre prioritat a les curses i al fer esport sinó malament. M’ha costat però al final sembla q ho he entès. :)
Aquets han estat els entrenaments setmanals:
Dilluns: Descans!!!
Dimarts: 2 hores de gimnàs i una hora de running fent uns 12km més o menys amb el Victor i el Toni.
Dimecres: 2 hores de gimnàs i 45min de X-biking.
Dijous: 2 hores de gimnàs i 39 Km de Btt (Tàrrega-Cervera-Sant Antolí-Cervera-Tàrrega) en 1:50 hores.
Divendres: Descans!!!
Dissabte: Sortida de Btt de 97 Km en 4:15 hores. Fent un tros del camí de Sant Jaume seguint la ruta d’Agramunt, Tàrrega, Vilagrassa, Anglesola, Castellnou de Seana, Palau d’Anglesola, Belloch i Lleida (fins aquí una mica menys de 70 Km en 2:55hores) i vaig tornar per la carretera passant per Alcoletge, Vilanova de la Barca, Termens i per acabar Balaguer.
Diumenge: Descans forçat ja q la pluja no va parar!!!

Molt bona setmana a tots i fins aviat!!!
Salut i força!!!

PD: Ahhhh!!! Estic buscant una bici de carretera de segona ma a bon preu (faig 1,78 metres d’alçada, me sembla q me toca una talla 54). Si algú s’assabenta d’algo hem deixeu un comentari. Moltes gràcies!!!

Setmana del 12 al 18 de Maig.

2008-05-19T11:23:00.000-07:00

Aquesta setmana era la setmana del meu primer raid i aquet després de molts molts dies sense poder correr ni competir. La meva sorpresa va ser quan dissabte a més del Raid de Baga tenia partit de copa d’handbol a Igualada. Tants dies sense competir i aquesta setmana dues coses. No podia deixar el meu equip tirat, encara q quan m vaig comprometre a fer el Raid no sabia q jugàvem, i tampoc podia deixar a la estacada al Sergi. O sigui q vaig decidir d provar de fer-ho tot.
La setmana va empesar amb descans el dilluns.
Dimarts sessió de peses i desprès 6km de running amb algo de desnivell i per segon dia vaig acabar sense molesties.
Dimecres 60 km de Btt amb 1.170 de desnivell positiu duran unes 3,30 hores per les contrades de Vallfogona de Riucorb i desprès tenia handbol platja a Inef a Lleida però la pluja o va fastidiar.

Dijous sessió de peses i desprès 24 km de Btt per les contrades d’Agramunt.

Alex, Camats, jo i l'Esther.
Divendres sessió de peses, entreno de handbol i sopar amb l’equip i a dormir a la 1h q l’endemà me esperava un dia dur.
Dissabte, a les 5:30 toca el despertador i amb nervis i son cap a Baga a fer el meu primer Raid. Arribo a Baga a les 8:15 on ja m’esperava el Sergi Civit de Tarragona per anar directe al breakfing per a veure com anava tot.
El raid estava format de 5 fases; començava amb orientació de muntanya de 5km lineals(q això dir 5km si vas de línia recta de balisa a balisa) amb 12 balises, seguia amb 20 km de Btt d’orientació i pujada amb 4 balises i amb una prova especial de tiro amb arc, continuava amb 7km de trekking de pujada vertical amb un ràpel de 20 m, seguia amb 14km de Btt d’orientació amb 5 balises i per acabar amb una orientació urbana d’uns 8km on hi havia una prova especial d’escalada.
O sigui q cap al punt de sortida i a les 9 i algò es dona la sortida amb massa. El dia estava ennuvolat però sense ploure. La primera fase va anar força b encara q ens varem servir força dels rivals per trobar les balises. La segona fase, de Btt, fins a la segona balisa tb varem seguir la mateixa tàctica d’aguantar amb un petit grup però llavor varem arribar a la pujada i com q els problemes mai venen sols tb va començar a ploure i d quina manera. Varem acabar la segona fase al avituallament; molls, tremolant i amb un fred bestial. Llavors nos van comunicar q la tercera fase, de trekking i ràpel, s’havia suspès per evitar perills i encara q va parar de ploure van començar a plegar equips. Nosaltres varem estar a punt tb de plegar pq quedava més de la meitat i era ganes de patir x patir, però com el Sergi afortunadament és dels meus varem decidir tirar endavant i varem començar la quarta fase de Btt de baixa q fins a la meitat va sortir el sol i tot però nomes va ser un petit mirall ja q quan començàvem a estar secs va tornar a caure un xàfec més gran q el primer si cap. Llavors arribarem al poble i varem encarar la última fase d’orientació urbana molls com a gats i amb humor i x acabar hi havia el bonus d’escala amb una via de 4A, una d 5A i un 6A, on vaig poder fer un 6A per sorpresa meva.
En resum 7hores de Raid i amb molts moments de patiment-satisfacció. No tinc paraules x agrair al Sergi q penses amb mi x fer la prova i així poder haver viscut aquet dia al seu canto fantàstic: d’esport, patiment, natura i companyerisme. Gràcies Sergi, espero q no sigui l’ultima!!

Al final 16ens de 30 classificats amb 7:25 hores FOTOS :

Aquí a punt de marxa amb el Sergi.

En ple temporal, passava del sol al diluvi en qüestio de minuts.

Més fotos a :
- http://picasaweb.google.es/lluispatins/IIOPENRAIDAEMVILADEBAGA
- http://vicibici.ivanraga.com/albums/open_raid_baga/index.html

Però el dissabte no acabava aquí, llavor agafa el cotxe i corrent cap a Igualada a jugar a Handbol. Vaig arribar 15min on el meu equip ja perdia de 8 gols, vaig sortir al camp algò espitos x voler contrarestar el retràs i per aquet motiu m vaig precipitar en alguna jugada, o sigui q per això i per fer tard demano disculpes al meu equip. Al final varem acant perdent i així eliminats de la copa a la primera.

Diumenge mort!!!

Una setmana de les meves, uff q feia temps q no sentia totes aquestes sensacions!!! Fins la setmana q b!!!

Dedico l'actualització a la Montse q dissabte era el seu cumple, T'ESTIMO CARIÑO!!!

Setmanes del 14 d’Abril al 11 de Maig de 2008.

2008-05-10T08:08:00.000-07:00

Bones de nou, per fi els meus primers 5km de running aquesta setmana sense cap molèstia al genoll. No vull tirar les campanes al vol pq sinó el pal seria pitjor però molt content i ja marcant reptes.
Avui, 10 de Maig, el últim partit de la lliga regular contra el súper líder, el Alcarràs, q ja tenen plaça assegurada x les fases finals i nosaltres ja tenim assegurat q no hi anirem, jejeje no es pot perdré mai el sentit del humor, promet un partit-derbi intens.

I un repte x endavant molt molt engrescador, quan aquesta setmana rebo un mail d’un del meus rivals en moltes curses i bon company, el Sergi Civit de Tarragona, per proposa’m un Raid a Baga pel dia 17 de Maig. Jo sense dubtar un segon accepto, ja q com he dit el Sergi és molt bon paio i jo mai he fet cap Raid, només espero estar al seu nivell i poder aportar-li tot lo possible. Ja us tindre informats.

Us deixo els entrenaments fets aquets dies:
Setmana del 14 al 20 d’Abril:
Bici de muntanya: 140Km en tres sessions amb un total de 7hores.
El·líptica: 60 minuts en dues sessions.
Handbol: 5 hores.
Musculació: 6 hores.
Setmana del 21 al 27 d’Abril:
Bici de muntanya: 24Km en una sessió amb una hora
El·líptica: 70 minuts en dues sessions.
Natació: 1500 metres en dues sessions.
Handbol: 5 hores.
Musculació: 8 hores.
Setmana del 28 al 30 d’Abril:
Bici estàtica: 30 minuts.
El·líptica: 40 minuts en una sessió.
Natació: 500 metres en una sessió.
Musculació: 6 hores.

Dies del 1 al 4 de Maig XIII Festival de Música Arte-Nativo VIÑA ROCK a Villarrobledo (Albacete). (No serà tot fer esport només) Proximament fotos!!!

Setmana del 5 al 11 de Maig:

Bici de muntanya: 24Km en una sessió d'una hora.
X-Biking: 45 minuts

Handbol: 5 hores

Musculació: 8 hores

I els meus primers 5km de correr sense molesties al genoll despres de molt molt temps!!! :)

AQUESTS BOJOS QUE CORREN !!!

2008-04-24T09:54:00.000-07:00

És, per a mi, una de les més lúcides i divertides narracions de la xarxa sobre els món dels corredors.
El seu autor, Marciano Durán, és un escriptor uruguaià, i en el seu blog l’ha penjat en castellà. Diverses webs i blogs sud-americanes i espanyoles l’estan publicant, i jo m’he permès traduir-la .No és difícil trobar-se identificat amb el text. Espero que us agradi.

Jo els conec.

Els he vist moltes vegades.

Són rars.

Alguns surten d'hora al matí i s'obstinen en guanyar al sol.

Uns altres es torren al migdia, es cansen per la tarda o intenten que no els atropelli un camió per la nit.

Estan bojos.

A l'estiu corren, troten, suen, es deshidraten i finalment s’esgoten… només per gaudir del descans.

A l'hivern es tapen, s'abriguen, es queixen, es refreden, i deixen que la pluja els mulli la cara.

Jo els he vist.

Passen ràpid per la rambla, a poc a poc entre els arbres, serpentegen camins de terra, pugen costes plenes de pedres, troten en una carretera perduda, esquiven ones a la platja, creuen ponts de fusta, trepitgen fulles seques, pugen turons, salten tolls, travessen parcs, es molesten amb els automobilistes que no frenen, fugen d'un gos i corren, corren i corren.

Escolten música que acompanya el ritme de les seves cames, escolten a les cotorres i a les gavines, escolten els seus batecs i la seva pròpia respiració, miren cap a davant, miren els seus peus, oloren el vent que va passar pels eucaliptus, la brisa que va sortir dels tarongers, respiren l'aire que arriba dels pins, i quasi paren quan passen enfront dels gessamins.

Jo els he vist.

No estan bé del cap.

Porten sabatilles amb aire i sabatilles de marca, corren descalços o calçats.

Vesteixen amb samarretes, porten gorres, i controlen una vegada i una altra el seu propi temps.

Estan tractant de guanyar a algú.

Corren amb el cos relaxat, passen a la del gos blanc, esprinten després de la columna, busquen una font per refrescar-se… i segueixen.

S'inscriuen en totes les carreres… però no en guanyen cap.

Comencen a córrer-la la nit anterior, somien que l’acaben i al matí s'aixequen com els nens el Dia de Reis.

Han preparat la roba i l’han deixat damunt d’una cadira, com ho feien en la seva infància la vigília de les vacances.

El dia abans de la cursa mengen pasta i no beuen alcohol, però es premien descaradament i amb un bon rostit tot just acaba la carrera.

Mai puc calcular-los l'edat però segurament tenen entre 15 i 85 anys.

Són homes i dones.

No estan bé.

S'inscriuen en curses de vuit o deu quilòmetres i abans de començar saben que no podran guanyar encara que faltessin tots els altres.

Tenen molta ansietat en cada sortida i uns minuts abans necessiten anar al lavabo. Ajusten el seu cronómetre i tracten de fixar-se amb els quatre o cinc a qui cal guanyar.

Són les seves referències de cursa: “Cinc que corren més o menys com jo”.

Guanyar solament a un d'ells serà suficient per anar a dormir a la nit amb un somriure. Gaudeixen quan passen a un altre corredor… però l’encoratgen, li diuen que ja falta poc i li demanen que no afluixi.

Pregunten pel lloc d'avituallament i s'enutgen perquè no apareix.

Estan bojos, ells saben que a casa seva tenen l'aigua que vulguin, sense esperar que la hi doni un nen que aixeca un got quan passen.

Es queixen del sol que els mata o de la pluja que no els deixa veure.

Estan malament, ells saben que allí prop està l'ombra d'un arbre o el resguard d'una teulada..

No les preparen … però tenen totes les excuses per al moment que arriben a la meta.

No les preparen …són part d'ells mateixos: “El vent en contra, no corria una gota d'aire, les sabatilles noves, el circuit mal mesurat, els que van quasi caminant i no et deixen passar, l’aniversari que vam celebrar ahir nit, la llaga en el peu dret per la costura dels mitjons nous, el genoll que em va tornar a trair, vaig sortir massa ràpid, no ens van donar aigua, al arribar podia esprintar però no vaig voler”.

Gaudeixen al explicar-ho, gaudeixen al córrer, i quan arriben gaudeixen d'aixecar els braços perquè diuen que ho han aconseguit.

Què van guanyar una vegada més!

No se’n adonen que van quedar darrere d’un centenar o d’un miler de persones… però insisteixen amb que van tornar a guanyar.

Són rars.

S'inventen una meta en cada cursa.

Es guanyen a si mateixos, als que els miren des de la vorera, als que miren les curses per televisió i als que ni tan sols saben que hi ha bojos que corren.

Els tremolen les mans quan es punxen la roba al col•locar-se el dorsal, simplement per que no estan bé.

Els he vist passar.

Els hi fan mal les cames, tenen rampes, els costa respirar, tenen punxades en el costat… però segueixen.

A mesura que avancen en la cursa els músculs sofrixen més i més, la cara se'ls desfigura, la suor corre pels seus rostres, les punxades comencen a repetir-se, i dos quilòmetres abans de l'arribada comencen a preguntar-se que estan fent allí.

Per què no ser un dels entenimentats que aplaudeixen des de la vorera?

Estan bojos.

Jo els conec bé.

Quan arriben s'abracen a la seva dona o al seu marit, que dissimulen, enamorats, la suor de la seva cara i del seu cos.

Els esperen els seus fills, i fins i tot algun nét o algun avi els fa un crit solidari quan travessen la meta.

Duen un cartell en el front que s’apaga i s’encén que diu “He arribat. Feina feta”.

Tot just arriben beuen aigua i es mullen el cap, es llencen a l’herba a descansar però s’han d'aixecar de seguida perquè els saluden els que van arribar abans.

Es tornen a llençar a l’herba, i altra vegada s’aixequen perquè van a saludar als que arriben després que ells.

Intenten tirar a terra una paret amb les dues mans, pugen la cama des del turmell, abracen a un altre boig que arriba més fotut que ells.

Els he vist moltes vegades.

Estan malament del cap.

Miren amb afecte i sense llàstima al que arriba deu minuts després, respecten a l'últim i al penúltim perquè diuen que són respectats com si fossin el primer i el segon.

Gaudeixen dels aplaudiments encara que vagin tancant la marxa, guanyant solament a l'ambulància o al tio de la moto.

S'agrupen per equips i viatgen 200 quilòmetres per córrer 10.

Compren totes les fotos que els treuen i no adverteixen que són iguals a les de la carrera anterior.

Pengen les seves medalles en llocs de la casa de forma que que les visites puguin veure-les i hagin de preguntar.

Estan malament.

"-Aquesta és del mes passat-" diuen, tractant d'usar el seu to més humil.

"-Aquesta és la primera que vaig guanyar-" diuen, ometent informar que aquesta la hi lliuraven a tothom, incloent al que arribava últim i a l'inspector de trànsit.

Dos dies després de la cursa ja estan de bon matí saltant tolls, pujant turons, bracejant rítmicament, saludant ciclistes, copejant els palmells de les mans dels col•legues que es creuen.

Diuen que poques persones en aquests temps són capaços d'estar sols –amb sí mateix- una hora per dia.

Diuen que els pescadors, els nedadors i alguns més.

Diuen que la gent no suporta tant silenci.

Diuen que ells ho gaudeixen.

Diuen que fan projectes i fan balanços, que es penedeixen i es congratulen, que es qüestionen, preparen els seus dies mentre corren, i conversen sense pors amb ells mateixos.

Diuen que la resta busca excuses per a estar sempre acompanyat.

Estan malament del cap.

Jo els he vist.

Alguns únicament caminen… però un dia… quan ningú els mira, s'animen i troten una mica.

En uns mesos començaran a transformar-se i acabaran tan bojos com ells.

Estiren, es miren, giren, respiren, sospiren i es llencen.

Esprinten, frenen i tornen a esprintar.

Em sembla que volen guanyar a la mort.

Ells diuen que volen guanyar a la vida.

Estan completament bojos.

Marciano Durán

Març 2008

Setmanes del 25 de Març al 13 d’Abril.

2008-04-17T05:12:00.000-07:00

Tot continua igual, el meu genoll no me deixa de fastidiar i gairebé ja ho he provat tot inclús un mini-repos d’una setmana. I això q fa molt q no corro però continua igual.
Com veureu x aquestes línies algo depre. Continuo jugant a handbol encara q me faci mal, x estar amb l’equip fins al final ja q queda quatre partits, i vaig fent les meves sessions diàries de peses, i cíclica i bici de muntanyà.

Resultat de handbol:
29-03-08- C.H. Agramunt 22 Berga 27 --->Partit molt intens i dur q tampoc podíem perdre a casa, però el equip a entrat en una mini-crisi psicològica i tampoc se va a entrenar i com va dir un una vegada se juga com s’entrena.
05-04-08- Rubí 29 C.H. Agramunt 22 ---> Partit a priori fàcil x nosaltres. Resultat desastrós davant un equip jovenet q no donava crèdit de lo q estaven fent. Nosaltres igual, profunda depressió i desquici generalitzat.
12-04-08- C.H. Agramunt 34 Súria 25 ---> Primera victòria en molts dies. Partit molt fàcil a priori però va empesar com els últims dies volíem però algo no acaba d’anar b, jo continua pensant q es mental, tota la primera part perdent. Reacció a la segona part, q va ajudar q eren justos, i es va començar a veure alguns detalls d’aquell joc q teníem no fa pas tant. Espero q sigui un punt d’inflecció per guanyar tots els partits q ens queda o gairebé tots. Tenim un equip qualitativament molt bo però com ja he dit sinó s’entrena merda.
Aquesta setmana partit difícil contra el Terrassa allí casa seva i diumenge al matí x més inri.

Fins aviat, q voldrà dir q estic millor del genoll, salut i força!!!!

Foto pel record del meu primer any al handbol, no sabria dir d quin any és.

Setmanes del 10 al 23 de Març

2008-03-28T06:59:00.000-07:00

Tònica de tots aquets dies a estat el genoll esquerra q m’he esta matant de dolor. Serà el retulia o adherències ??

Setmana del 10 al 16 de Març:
He anat continuant amb les meves seccions de gimnàs i poc cardio a excepció d’una hora de el·líptica el dilluns, 45 min de X-Biking dimecres i els respectius entrenaments d’handbol dimarts, dijous i divendres. Com trobo a faltar sortir a correr...

Diumenge partit d’handbol Balsareny 44 - C.H. Agramunt 39, crònica:
Partit sense defenses on sempre varem estar x sota de un o dos però amb possibilitats de guanyar en tot moment el partit. Però al meu punt de vista a part de la pajara dels primers 10 minuts (diumenge al matí això sempre ho paguem) ens va faltar creure en q podíem guanyar ja que faltaven tres minuts o així i anàvem un per sota. En conclusió varem perdre i la fase s’allunya una miqueta més encara q no es impossible pq queden molts punts o això vull creure jo.
S’acaba la setmana amb més mal de genoll si cap i esperant la setmana santa en la q me tocarà fer repòs.

Setmana del 17 al 23 de Març (Plans a mitges):
El dimecres ja començo les mini-vacances i m’hen vaig a fer amb la meva estimada Montse el Congost de Mont-Remei, però el dia s’aixeca amb ganes de fastidiar-me el primer dia de vacances o sigui q boira pluja i més pluja, en resum caminem dos horetes i tornem, ho deixem per un altre dia. A la nit marxem amb el Alex (alias Ruso) cap a la casa de Colonies de Bastanis per l’endemà fer el Cadí.
Dijous ens alcem amb l’objectiu del Cadí, amb algo de ressaca ja que varem aprofitar la nit, però el guarda del refugi ens diu q sinó portem grampons i piolet millor no provar-ho ja q havia nevat força i amb el fred s’havia congelat tot. Encara així varem trobar una alternativa i farem fer els Prats del Cadí que és força light però molt bonic. A la nit a treballar al pub (Kronic d’Agramunt).

Divendres amb tota la colla marxem cap a Olot tres dies a la Fageda d’en Jorda. Però com la resta d dies tb limitats pel temps ja q a mitja caminada per la ruta dels volcans va començar a pedregar hi ha ploure. Després a la nit a nevar súper fort i la resta d dies pluja i mal temps. Però va estar força b ja q la companyia era molt bona.

Tots els dies el genoll m’anava putejant, deuria ser les inclemències del temps una senyal pq descanses???
La setmana q be no tinc res d’especial a part del partit d’handbol C.H. Agramunt-Berga a les 17:30 a Agramunt (partit calentet) q no podem perdre, siusplau!!! Ah, i dimecres 26 hora a la meravellosa osteopata, Olga, que espero amb candeletes.

Setmana del 3 al 9 de Març de 2.008

2008-03-11T07:03:00.000-07:00

UNA DE CAL I UNA D’ARENA. (No es una cançó no, son els resultats del cap de setmana)

La setmana d’entrenament molt light, de recuperació, a part de les hores d musculació al gimnàs (de 8 a 9 hores setmanals), els entrenaments de handbol (4 hores setmanals) i dimecres 45min de X-Biking. I el cap de setmana:

- Dissabte 08-09-08.-Partit d’handbol- C.H.Agramunt 24-O.A.R. Gracia de Sabadell 27. Crònica:
No podíem fallar cap partit a casa i a la primera de canvi perdem. Partit desastrós per part nostra en el q a la primera part ha estat molt igualada(amb un pel de mala sort potser) amb petites diferències pels dos equips, i s'ha arribat al descans amb empat a 10 al marcador. A la segona part ells van jugar força més intel·ligent q nosaltres i nosaltres no varem saber resoldre cap adversitat q ens ficaven al partit xocant i caient en tots els seus paranys. Potser el nostre pitjor partit de l’any, una llàstima i molt dolgut. Però soc optimista per naturalesa i no dono per perdut arribar a la fase d’ascens encara q no serà fàcil.

Els nous xandalls.

Consignes del mister abans d’empesar el partit.

- Diumenge 09-03-08.- Eternal Running a Sitges:
Encara amb el partit del dia abans al cap i alguns cops al cul i cuixa arribo a Sitges i me trobo amb el Sisco, David, Francesc i tb el Noro q anava amb dos amics més. La veritat es q la idea era no marca’m cap meta ja q l’any passat vaig acabar 6è i era difícil supera-ho. Crònica:
A la sortida començo a situant-me a darrera de la gent per no començar fort però la intensió me dura varis minuts pq acabo començant la cursa a la segona fila amb la escuca de q així faré el circuït americà el més ràpid possible i saltar-me la cua de gent (402 participant q van finalitzar).
Desprès del circuit americà (d’aquí surto dels 15è primers no tinc remei) ve un tros de muntanya q trencava a molt corredors de pista i pla, seguit de corriolets de baixada per un bosquet (aquet tros molt xulo i surto d’aquí 4at), desprès asfalt fins arribar al passeig marítim (aquí saben q vaig 4at lo d’anar a passar al matí se’n va a la merda, o sigui q a patir hi ha tope fins al final), de asfalt no gaires, 2km aprox., pels q confiaven arribar al asfalt per agafar ritme malament pq tot seguit arriba la platja amb les internades a l’arena i l’aigua i nadó de illeta a illeta (si si, nada ja q la marea estava alta i no es tocava de peus a terra). Per acabar fins arribar de nou al circuit d’obstacles un tros de platja i un altre de codines i per acabar un altre tom al circuit q amb l’esforç de tot el trajecte es feia costos. RESULTAT FINAL 4at classificat!!!, vaig tindre desde l’asfalt al 3er classificat tota l’estona entre 200 i 400 metres però no vaig poder agafar-lo, una altra vegada serà.

POS, DORSAL, ATLETA, TIEMPO i MEDIA
1, 1, CARDONA TORRES, IGNACIO, 00:43:38 a 00:04:21
2, 13 GARCIA BARRAGAN, JOSE MANUEL, 00:44:29 a 00:04:26
3, 155, GARANTO FAJO, VICTOR MANUEL, 00:51:03 a 00:05:06
4, 174, ARENY VARGAS, CARLOS, 00:51:52 a 00:05:11
5, 140, REDORTA VIVES, ADRIA, 00:53:04 a 00:05:18
6, 150, RAGA JORT, ANTONIO, 00:53:24 a 00:05:20
97, 119, MENDOZA BARBERO, SISCO, 01:19:46 00:07:58
167, 80, ARGILES BURGUES, FRANCESC, 01:32:35 a 00:09:15
214, 120, DELGADO VILLALBA, DAVID, 01:41:32 a 00:10:09

El circuit al començament.

El troç final de l'aigua.

Lluitan contra els últims metres d'aigua!!!!

Tros de platja de codines fins arribar al circuit.

Entrega de trofeus. 1er de la meva categoria i 4at de la general.

De esquerra a dreta: Sisco, David, jo i el Francesc.

El cap de setmana vinent no se encara quan jugo, depenent del dia farem una cosa o una altra.
Salutacions a tots, salut i força!!!

Setmanes del 18 de Febrer al 2 Març del 2.008.

2008-03-04T11:22:00.000-08:00

Setmana del 18 al 24 de Febrer: Aquesta setmana sense jornada d’handbol i amb la meta d’arribar al cap de setmana per la cursa de la Vall Fosca el més fresc possible. O sigui entrenos de musculació com sempre, pq encara q no hi ha lliga no podem perdre el to, i algo de bici estàtica i el·líptica. Tot anava b fins q porto les plantilles arreglar a la podòloga el dijous i no se m’acut res més (mira q soc ruc no n’aprendré mai) q sortir a córrer una estona el divendres. Una estona com sinó ens coneguéssim tota la setmana sense córrer tenia el mono i m’animo i faig 22km. D’Agramunt per la banqueta del canal fins a Castellserà i continuo per la banqueta del canal fins trobar el pont q dona al Pilar d’Almenara i un altre cop a Agramunt. Resultat: 22Km en 1:50 min amb 15 min amb varius gossos a darrera perseguint-me(haig de comprar-me urgentment un “aullanta” gossos, o sigui q si algú coneix algun bo agrairé el consell), els peus llagats, els tendons dels peus inflamats al no portar les plantilles, i el q fot més la carrera de la Vall Fosca fins l’any q b.
Setmana del 25 de Febrer al 2 de Març: Aquesta setmana tampoc tinc jornada de handbol i l’objectiu es la treko de Vallbona de les Monges. No puc córrer pq tinc els tendons inflamats o sigui dilluns, dimarts i dimecres faig una mitja d 35km de bici cada dia i dijous 30min de el·líptica i descans fins diumenge. En teoria pq dissabte me enredo, com no, i m’hen vaig a esquiar a Vall Nord.

Ruta de 3okm amb el Joan x les contrades Tàrrega

Esquí a Vall Nord. Començat x la esquerra: Tonet, Jovell, jo, Mireia, Carreño i el Sisco

Arriba diumenge “la treko”, i marxem una bona expedició, aquet cop d’Agramunt, Tàrrega i Sant Martí de Malda formant tres equips i tots en la categoria blava.
-1er equip format pel Sisco, Jose i el Alex.
-2on equip format per la Marta, Núria, la Mireia i el Sergi
-I 3er equip format pel Victor i jo (els germans Areny) en el format família. No arribaven d la millor forma possible ja q jo no havia pogut correr en tota la setmana i el dia abans havia anat a esquiar(son les típiques escusses d sempre jejejej) i a part mon germà el Victor(l’anima de l’equip pq es el q sap llegir el mapa, jo només faig de gos q va a buscar les fites) havia estat ingressat per un atac de apendicitis el dimecres (això ja es més serio). Comencem la prova gairebé a les 11 del matí i força b fins més de la meitat q ens perdem 20min i mon germà comença a sentir molèsties a la panxa. Però encara amb tot això aconseguim acabar amb 1hora 39min i 32 seg en segona posició de nostra categoria.

L'entrega dels trofeus-gerros de la categoria blava familia. D'esquerra a dreta de dalt a baix: Jose, Alex, jo, Sisco, Mire, Sergi, Marta, Victor i la Núria. Quin goig q fem.

Objectius per la setmana vinent:
Dissabte 8/3: partit d’handbol C.H.Agramunt-O.A.R. Gracia de Sabadell (ttp://www.handbolagramunt.org/) No podem fallar si volem continuar aspirant a la fase d’ascens a segona.
Diumenge 9/03: Eternal Running a Sitges (http://www.asicseternalrunning.es/)

Fins aviat, salud i força!!!

Setmanes del 28 de Gener al 17 de Febrer del 2.008.

2008-02-22T06:07:00.000-08:00

Bones a tots, ara feia temps q no actualitzava però wueno ja vaig dir q el Carnaval d’Agramunt era molt bestia i passa facturà i si a més a més li sumes q el dimarts anem sempre al Carnaval de Sitges pues el resultat és desastrós però satisfactori. Aquestes setmanes tampoc he parat amb entrenos de tot tipus i molt gimnàs però sense cap ordre aparent ni cap carrera ni competició a més a més del handbol. Los resultats del handbol han estat:
01-02-08--> C.H.Agramunt 26 - 28 H ALCARRÀS
Crònica (de www.handbolagramunt.org)
“Nervis. Aquesta paraula podria definir el partit que es va jugar el passat divendres a Agramunt. Els locals, amb la pressió de continuar invictes a casa, van trobar un Alcarràs molt ben posicionat i amb jugadors d'alta qualitat. La defensa blava va tenir problemes durant tota la primera meitat per a controlar un atac, dels del Segrià, que combinava una bona primera línia amb bons moviments del pivot i bones finalitzacions d'extrem. El 14 - 17 del descans encara deixava les coses obertes. En la represa, els agramuntins van trobar l'equilibri defensiu, fet que els va portar a encaixar menys gols, però la precipitació en atac va fer que no s'acabés de consumar una remuntada que va estar en les seves mans en el 26 - 27 del minut 55 de partit. Les excel·lents aturades de l'Ivan Pellicer en els minuts finals van permetre als blaus optar a la victòria fins els darrers segons. La imatge de l'equip, però, va ser molt bona, sobretot durant la segona part. El partit va tenir minuts d'autèntica emoció gràcies al bon joc dels dos únics equips lleidatans de la categoria. L'Alcarràs acaba la primera volta com a lider amb 18 punts mentre que els d'Agramunt acaben 6ens a quatre punts dels primers i a només 1 punt de les posicions d'ascens. Tot obert de cara a una segona volta que promet molta emoció.

09-02-08--> C.H.Agramunt 33 - 26 CH IGUALADA
23-02-08--> H RIPOLLET 24 - 34 C.H.Agramunt
Crònica (de www.handbolagramunt.org)
“Els jugadors agramuntins jugaven el partit força tard el dissabte passat, a les 20:30h al Pavelló Poliesportiu de Ripollet. L'equip hi anava força confiat donada la diferència en la classificació respecte ambdós equips. Pot ser per això la primera part va ser molt igualada i els de la Ribera del Sió no van poder anar-se'n del marcador amb un ajustat 15-16 a la mitja part. En la represa l'equip agramuntí va millorar molt, sobretot en l'aspecte defensiu, i els jugadors van començar a exercir la seva superioritat en les jugades d'atac. Sens dubte, les aturades decisives de l'Ivan Pellicer van empenyer l'equip endavant durant la segona part. En aquest partit va debutar un nou fitxatge de l'equip per al que queda de temporada, l'Aleix Ramon, jugador del C.H.A. durant molts anys s'ha incorporat al club després de 3 temporades d'absència. El dissabte ja va poder disposar d'alguns minuts i va començar amb molt bon peu. D'aquesta manera l'equip es situa un altre cop en posicions de fase d'ascens a 1 punt del tercer i a 4 del primer. Ara el sènior masculí té dues jornades de descans. De moment la primera setmana de descans l'equip aprofitarà per celebrar una calçotada amb tots els components del primer equip”

Ara al handbol dues setmanes de descans. Pròxim objectius:
24/02 Cursa de la Vall Fosca (29Km) (http://www.tagamanent.org/) encara q ho veig difícil x un petit esquinç al turmell esquerra.
02/03 Treko de Vallbona de les Monges (http://www.trekorientacio.com/)
09/03 Eternal Running a Sitges (http://www.asicseternalrunning.es/)

Us tindre informats aviat!!! Salut i força!!!

Hos deixo algunes fotos del carnaval on vam quedar 4ats d'uns 40!!!

Les bruixes d'or!!! Cada any son més gent .... ... i més grans, encara q no ho sembli!!!
4ats classificats!!! Aquí ja falten complements!jejejej!!!

Aquí al Carnaval de Sitges, abans de disfraçans i aborda els pubs!!

Setmana del 21 al 27 de Gener de 2008!!!

2008-02-04T12:07:00.000-08:00

La setmana empesa sense entrenar fins dijous recuperant-me de la fatiga muscular a la cama esquerra i amb la mirada al cap de setmana.

A la foto d'esquerra a dreta: Capitan, Garcia i el Maci!!!
Arriba el dissabte amb el partit a Cerdanyola a priori fàcil per poder continuar estant a dalt de la classificació. Però com sempre, quan algo sembla fàcil s’acaba complicant i així va estar. Varem arribar a Cerdanyola i varem trobar un equip motivadissím amb un jugador q tot el q llançava entre 9 i 12 metres anava a dintre, això acompanyant d’una defensa gairebé sempre, diria jo, fora de lo legal i un àrbitre q pensava més en sortir d’aquell partit amb les menors complicacions possibles el resultat ja el podeu imaginar, va ser de derrota (H CERDANYOLA 31 - 27 C.H.Agramunt) i a sobre ens van fotré ben tous!!!

El dissabte va acabar molt b, amb la millor companyia possible però sense pensar q havia de matinar per fer una duatló el dia següent i q havia d descansar pq no me passes lo de Alpicat. Però no tinc remei i només vaig dormir tres horetes i cap a Vila-Seca a fer la segona duatló del any (Distància: 4.000 m atlètics - 14.000 m de BTT- 2.000m atlètics).
Crònica:
Més de 50 participants en un dia gairebé d’estiu amb el meu amic David q feia la seva segona duatló. Vaig començar força b (en la 5 posició) fins al km 10 de la BTT. Però com no, va arribar la fatiga i me sentia súper pesat i el bessó de la cama esquerra ja tornava a fer de les seves. Llavors canvi d’objectiu, provar d’acabar com fos, però sorprenentment el fet de canviar d’idea me va donar forces per poder acabar b, encara q els 2km últims patint muscularment força, vaig acabar onzè. Amb un temps de 1:01:14 (0:16:45/ 0:35:19/ 0:09:10) a sis minuts del primer i el David amb 1:14:55.

La setmana vinent (Divendres 1 de febrer 20:45h EN DIRECTE PER RÀDIO SIÓ-www.radiosio.cat) partit súper important de handbol amb el derbi lleidata Agramunt-Alcarras i desprès d’això res més pq a Agramunt es Carnaval la millor festa del meu poble i quan es Carnaval Agramunt tot es para!!!
Fins la setmana vinent salut, força i BON CARNAVAL!!!

Setmana del 14 al 20 de Gener de 2008!!!

2008-01-29T00:54:00.000-08:00

La setmana comença força b entrenant a tope i amb molt bones vibracions de cara al cap de setmana (dissabte handbol Agramunt-Encamp i diumenge II duatló de Alpicat). Però tot es torça el dijous amb un sopar a Lleida d’inauguració del pis del Gerard i l’Alba, i gairebé sense dormir a treballar (feia tant q no sortia x Lleida en dijous).

Sopar a Lleida (Anna, Wepp's i jo)

Divendres entreno a handbol i noticies q el Andorra no b a jugar, desprès a treballar al pub (Kronic) fins a les tantes i l’endemà aprofitant q no jugo ben aviadet, tb sense dormir casi, cap a esquiar a Port del Compte i a la nit soparet i tb a dormir a les tantes.

Gran dia d'esquí (Mia, Sisco, jo i el Padu)

Tot això per justificar o explicar la duatló del diumenge a Alpicat la primera q no acabo per cau (ja sabem els q correm i fem coses d'aquestes sempre tenim alguna escusa: o no era el nostre dia o no havíem entrenat prou, o no se q o no se q cuantos ....jejjeej). La crònica i sensacions (Distància: 6.500 m atlètics - 14.000 m de BTT- 3.000m atlètics) : Vaig començar força b tirant entre els 15 primers o així fins al km 5 corrent q vaig notar un cansa’ns-hi molt fort i q me pesaven les cames molt, però wueno ja arribava a la transició i a la bici ja recuperaria. Però un copa a la bici amb la primera pujada va ser un suplici on tots los bicicleros me van passar fins q me vaig poder enganxar a roda d’un d’ells fins al final dels 14 km amb bici, devia estar entre els vint primer segons el control de la trialera, a 9min del primer, però al arribar un altre cop a bòxers amb una rialla a la cara pq els 3Km últims era lo meu, MERDA el bessó. No podia ficar ni el peu a terra vaig provar de córrer 200 metres mentrestant l’espiquer anava narrant la meva agonia i els de la Creu Roja me dient q pares i llavors l’altre bessó i a terra i adéu als 3km i a la cursa. Segons el meu fissió “el Patxi” fatiga muscular per falta de repòs (9hores dormides en 3dies) i per part dels meus amics i familiars va tocar traga’m els sermonets de: – ja to deia jo, ja te esta b, tot no pot se, algun dia t'havia de passar....
O sigui la setmana q b fins el dijous dia 24 repòs, pensant en el partit de handbol de dissabte (Terrassa-Agramunt) i en la "II duatló de Vila-Seca".

Ja os informaré dels resultats q desitjo q siguin millor! Força i salut a tots!!!

Aquí a la sortida sense saber q no acabaria!!!

I el David es va estrenar a les Duatlons amb el seu companys de les Arenes Bellpuig!!!

Primers dies del any!!!

2008-01-14T05:21:00.000-08:00

Empesa el any 2008 i la veritat es que els primers 10 dies no gairebé, amb una lesió al Sacre (esquena) que m’ha donat pel cul i no m’ha deixa fer res d res, però amb una visita a la meravellosa Olga la Osteopata i unes quantes manipulacions com nou i a començar a entrenar!!!
Aquet cap d setmana només he tingut partit de handbol contra els segons, el Terrassa, a casa i la veritat es q ha estat un partit molt maco on hem disfrutat tots un munt i hem acabat guanyat de 10, amb el debut de mon germà el Eduard amb 16 anys!!!

Crònica del club (http://www.handbolagramunt.org/):
“El dissabte 12 de gener el primer equip del C.H.A. va aconseguir una altra victòria amb autoritat davant el segon classificat de la lliga. El Terrassa arribava amb dues derrotes, igual que els agramuntins, i semblava, a priori, un dels partits més difícils de la temporada a casa.El bon inici defensiu de l'equip amb un parcial de 4-1 en els primers deu minuts va propiciar que els locals juguéssin amb avantatge al marcador durant tot el partit. Tant sols en una ocasió els egarencs van aconseguir empatar el marcador però a base de contraatacs els jugadors blaus van aconseguir distanciar-se tot jugant amb una alta motivació fins el xiulet del final.Complert partit del sènior masculí que es manté invicte a casa i amb aquesta victòria ascendeix fins la segona posició de la lliga i empata amb el primer (esperant el resulat d'aquest).
Abans d'iniciar el partit, el delegat de l'equip, Josep Maria Carbó, va rebre la Medalla de la Federació Catalana en reconeixement per la seva trajectòria esportiva, finalitzada per una lesió al genoll, de mans del president del C.H.A. el Sr. Antonio Figuera.
Resultat Final:C.H.A. 32 - 22 H TERRASSA

El porter Ivan Pellicer va completar el millor partit del que duem de termporada i va ser un dels artífex de la clara victòria agramuntina. Per la seva part el juvenil Eduard Areny va debutar en partit oficial amb el primer equip i va jugar durant un minuts.
Roger Perucho 7 gols, Jesus Villanueva 6 gols, Marc Buireu 5 gols, Carlos Areny 4 gols, Jordi Capitan 4 gols, Oscar Ginestà 3 gols, Albert Garcia 2 gols, Anton Maciñeira 1 gol, Marc Garrabou i Eduard Areny.
Ivan Pellicer - porter 10 aturades
Toni Sin - porter 6 aturades “

Desprès del partit cap a BCN de festuqui!!!

Aquesta setmana encara q avui estic súper carregat de tot arreu, prepararé el partit de Handbol del dissabte conta l’Encamp a les 16 hores a Agramunt i la duatló del diumenge 20/01 a Alpicat, la setmana vinent us dic els resultats!!!
Bona setmana i una abraçada a tots!!!

PD: DUATLÓ DE MUNTANYA MONTSANT de CORNUALLES

2008-01-03T08:31:00.000-08:00

Bones de nou, me deixava entre altres aquesta duatló del 2007 q per un fet especial mereixeria tb ser comentada. Celebrada el 4 de Novembre (el meu sant-aniversari) vaig decidir no fer la mona amb los de la meva colla i anar a descobrir el Montsant, q me va deixar meravellat. La meva sorpresa va ser q desprès de 2 hores i 39 min corrent, caient de la bici, punxant i patint vaig arribar 14è i a la meta me esperaven una quinzena de la meva colla x esperona’m als últims metres i fem plorar encara q no me quedes força x fem caure una llàgrima.
Moltes gràcies a tots sense cap dubte a estat uns dels regals q més il·lusió m’ha fet i la arribada més emotiva d'una cursa a meta!!!

Dades tècnic:
Km Parcial Acumulat Desn. Desn.- Observacions
SECTOR 1 Peu 2,9 2,9 75 75
SECTOR 2 BTT 13,5 16,4 280 280
SECTOR 3 Peu 9,00 25,4 620 620 (3 escalones)
TOTALS 25,4 975 975

I aqueta es la meva colla!!!

Adéu al 2.007!!!

2008-01-03T02:13:00.000-08:00

Es el primer escrit q faig i dir q ho faré gairebé sempre sobre les meves vivències esportives, pq de la meva vida privada no parlaré jejejje!!!.
El 2.007 ha donat força de si i m’ha fet aprendre cosetes, la més important q descansar es tant o més q entrenar ja que quan amb millor forma estava tot a la merda, tendinitis als dos genolls i adherències o sigui 2 mesos o més de baixa merescuts.
Ara no podré fer un resum de totes les curses pq no me enredortaria però si de les q vaig quedar en millor posició.
Vaig començar amb una duatlo a Alpicat en la qual vaig quedar en 10 posició x sorpresa meva i això me va motivar moltíssim.
Desprès, q recorda, va vindre l’eternal running de Sitges en la qual vaig quedar sisè, aquí la moral ja era massa i me passava un munt entrenant a part de jugar a handbol.
Desprès dos primeres posicions en les Trekorientacions de Vallbona de les Monges i Poblet encara q en la classificació de família junt amb mon germà (havia de quedar primer en alguna com fos, jejeje), aquí ja vaig caure lesionat i més de dos mesos de parada obligatòria.

Després, sinó recordo malament, de alguna marxa i pic vaig fer l’eternal running de Castellbisbal quedant en 18 posició.
Després segurament més cosetes fins arribar a la meva primera triatló a la Pineda q era molt senzilleta en la qual vaig quedar segon d’una cinquantena de valents q varem anar a nedar al Novembre, crònica de la cursa xls organitzadors:
“ Diumenge, 18 de novembre una quarantena d’esportistes van retar-se amb les baixes temperatures i van pendre part en la 2ª Triatló La Pineda Platja.
La cursa destaca per ser de caire popular i esta dividida en tres sectors: natació (300 m.), BTT (12 km.) i cursa a peu (3,5 km.).
A les 11h. es donava la sortida a la Triatló amb el sector de natació de 300 m. on el primer atleta en sortir de l’aigua fou en Victor Rodríguez Galera, amb 6’05”, seguit d’en Joan Tarrats 6’17” i Joan Mestres 6’20”. Desprès de passar per la zona de transició de forma ràpida, els triatletes van fer el sector de BTT: circuit mixte d’asfalt i terra de 4 kms on els corredors havien de completar 3 voltes. En aquesta part de la cursa ha estat espectacular la recuperació que ha fet en Manel Pérez, situant-se, ja a la primera volta, en primera posició i marcant un crono (temps acumulat) de 39’32”, seguit d’en Marc Domingo (Junior) 43’56” i de Sergi López 44’01”. Passada la zona de transició els atletes ja encaraven el darrer sector: tram a peu de 3,5km. al llarg del Passeig Pau Casals de La Pineda. En aquest tram de la cursa, en Manel Pérez (1h 01’14”) reafirmava la seva victoria, mentre que en Carles Areny (1h 04’38”) recuperava posicions i es col•locava en segona posició, mentres que Marc Domingo (1h 05’ 36”) assolia la tercera plaça. En dones, només va haver dues corredores que es van repartir el triomf a la zona de meta en un sprint de 150 metres on, finalment, s’imposar Ana Figueras Rovira (1h 21’49”) per davant de Inma Castaño Manzano (1h 21’ 58”).
General Masculi:
1. Manel Perez (1h 01’14”)
2. Carles Areny (1h 04’38”)
3. Marc Domingo (1h 05’36”)”

Podium de la Triatlo

I per acabar l’any la Sant Silvestre de Lleida, en la q faig una petita crònica:
Posició 48è (km0.lleida.org) amb un temps ,segons me va dir el q anava davant meu ,de 36 min. Una cursa de més a menys en la qual vaig córrer fins al km 4 amb els 12 primers sense recordar-me q el dia abans havia anat a esquiar tot el dia i q venia de dies de festa i mals vicis. Pero sino m’hen recordava les meves cames ja m’ho van fer recordar en quan al pujar una acera me fallen les cames i a partir de aquí a patir 5km x davant de patiment físic i psicològic ja que m’avançava la gent i això es lo pitjor però wueno gracies als ànims de alguns coneguts vaig poder acabar encara força b!!!

55 -> El Ferran d'Alcarras!!!!

124-> El Mariano, el Jabalí de Balaguer!!!!

La Neus la repartidora de correus més simpatica de Lleida!

Segurament me descuidaré moltes curses ( marxa dels Castells, marxa de Arenys de Munt (aquestes dos q no oblido amb records molt grats) ... i moltes més) però provaré al 2.008 anant fincant una petita crònica del q faig fent per així tindré un record jo mateix i xl qui l’interessi.
Us desitjo un feliç 2.008 a tots i força exits!!!